Facility

マシン・設備紹介

トレッドミル

有酸素運動でランニングやジョギングができます。硬い路面を歩くより脚に負担が少なく、速度や傾斜に変化つけることで心肺機能の強化や基礎代謝を上げる効果があります。体脂肪や内臓脂肪を減らすことができ、高血糖、脂質異常、高血圧、動脈硬化などの予防、改善に繋がります。

エアロバイク

トレッドミルに比べて脚関節にかかる負担は少なくなるため、それらの部位を痛めにくいです。エアロバイクは固定された機械をこぐだけなので体への負担が軽く、時間と負荷の調整で運動強度を変えることができます。有酸素運動でトレッドミルと同様の効果があります。

空圧式筋トレマシン

空圧システムにより自然な筋肉の動きに適応したトレーニングが可能です。負荷・回数が自動的に設定され、運動内容はデータにより保存され確認することができます。個人に合ったトレーニングプログラムを提供し、安心してエクササイズを行うことができます。筋力増強の効果が得られることから、姿勢保持能力の向上、転倒予防、基礎代謝の向上などが期待できます。また、体脂肪を燃焼しやすい身体の状態をつくることができ、メタボリックシンドロームの改善が期待できます。

クロストレーナー

手足を同時に前後に動かして有酸素トレーニングができる運動器具です。全身運動になるので効率よく有酸素トレーニングができます（足のみの運動も可能です）。

ケーブルマシン

ケーブルを引いて筋肉を収縮させて刺激を与えることができるトレーニングマシンです。様々な角度にケーブルを引けることから１つのマシンで上半身、下半身、全身と多様なトレーニングができます。

フリーウェイトエリア

ダンベルやチューブ・腹筋台を使うことによりトレーニングに幅が広がります。チューブトレーニングは筋肉や関節への負荷が少なく鍛えたい部位をピンポイントで鍛えられます。体幹の安定性・姿勢保持の向上などにも効果があり、目的に応じて立位や座位・仰臥位の姿勢で安全に行うことができます。

ストレッチエリア

ストレッチマットとベッドが常設してあり、ストレッチポールやテニスボール、バランスボールなどを使い運動の前後に体のコンディショニングを整えます。運動前は柔軟性や関節可動域を高めて傷害予防や運動効果に繋げ、運動後は筋肉をリラックスさせて疲労を除きます。ストレッチや筋膜リリースは腰痛や肩こり等の改善にも効果があります。